Tzn do kibla mnie gania bo pije duzo wody. Chociaz i tak mi sie wydaje, ze 'pozbywam' sie jej wiecej niz wypijam. A kretke biore : Nietreningowe 5 gr z 3 kaps ala i 4 tauryny naczczo. treningowe przed treingniem 5gr, 3kaps ala, 4kaps taurynym, 2-3 tabl inozyny, 5 kaps bcaa bezposrednio po treningu 5gr, 3kaps ala, 4 tauryny, 4 kaps bcaa, 45gr [...]
po 1 imprezie nic Ci nie bedzie pij dużo wody i jedz przed możesz zjeść solidny posiłek. Impreza jest chyba po to by oderwać się do rzeczywistości prawda? więc o czym mowa
[...] tyle ile chcesz, ew tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny, przy czym z przyzwoitosci co jakis czas warto byloby zrobic przerwę. co do spadków - kreatyna powodować moze wieksze zatrzymanie glikogenu i fosofkretyany w miesniach, a co za tym idzie również wody. odstawienie kreatny usuwa ten efekt. Nie są to realne spadki suchej masy miesniowej.
[...] Dodaj jakieś warzywa i źródło białka - jajka/ryba/mięso/odżywka NA NOC: (23:00) - twaróg - serek wiejski tu ok ale dodaj oliwy lu/i warzywko jakieś Staraj się pić więcej wody niż 1,5l. gainer służy do wypełniania braków w diecie. Czyli np jak nie masz apetytu albo nie dasz rady już w siebie nic wcisnąć, tudzież nie masz czasu przygotować [...]
[...] to Pudzian dobrze robi go ignorując. Prawda jest taka, że Pudzian ma pewną markę(bardziej marketingową niż sportową) i każdy chce się wybić na jego plecach na większe wody. Bazelak chciałby uszczknąć coś z blasku reflektorów które zawsze są wokół Pudziana. Niech się lepiej do roboty weźmie i buduje swoją pozycje własnymi siłami. Dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i efekty były super oczywiście co 2-3 dni siłownia i z 20min brzuch katowałem i pocilem się okropnie. Po miesiącu już widziałem efekty a ćwiczeń jest mnóstwo. Najlepsze było wisieć na drążku z spietym brzuchem a znajomy walił łokcie w brzuch spina mega. PS. Zdrowa dieta bez fastfoodow i słodyczy oraz ujemny bilans kaloryczny i pić dużo wody.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a ćwiczeń jest mnóstwo. Najlepsze było wisieć na drążku z spietym brzuchem a znajomy walił łokcie w brzuch spina mega. PS. Zdrowa dieta bez fastfoodow i słodyczy oraz ujemny bilans kaloryczny i pić dużo wody. Jutro z rana wysle zdjecie brzucha jak wyglada i prosze jakbys mogl ocenic czy jest lepiej. Tutaj w poscie wysle tak okolo 7. Pozdrawiam
jejuuu w jaki Ty sposob konsumujesz 8 lyzeczek oliwy??? Ja mam w swojej diecie jedna a zanim sie zmusze coby ja spozyc to pol godziny potrzebuje- stoje z ta lyzeczka i sie prawie do niej modle, a jak juz to przelkne to litr wody od razu za tym idzie bo inaczej czuje sie, jakbym to zaraz spowrotem miala oddac naturze bleeee
Dajcie mu spokój :) Chłop nie wyspany to chłop zły. Treningi masz wieczorem i pijesz dużo wody na nich? Jak nie to po prostu nie pij dużo po 18. Co do dawek to chyba rzeczywiście są za duże bo jak byś był bardziej zaawansowany to cykl z takimi dawkami by nie trwał 12 tygodni ale w sumie różnie to bywa.
winstrol ma to do siebie ze jest zwiesinowaty i oddziela sie od wody, wiec to co opisujesz jest nromalne. przed zastrzykiem pamietaj zeby wstrzasnac i wymieszac zawiesine z woda w kazdej ampulce tyle samo plynu i tyle samo osadu. kolor mleczno-bialy , jesli turlasz amuplke na rece bokiem na sciankach amuplki powinien zostawac bialy osad. to chyba [...]
To zostaną te wartości, które były w 80gramach ryżu, tyle że on pod wpływem wody znacznie zwiększy swoją masę objętościowo. Co do piersi i smażenia to ona natomiast straci na wadze po smażeniu (także woda). Oczywiście gotowanie zdrowsze. Ważysz produkty przed obróbką i trzymasz się tego.
A mam takie jeszcze jedno pytanko . Czy będzie na tym szybciej rosła mi waga? Bo byłoby fajnie jakbym do tych 70+ dobił :) Bo diete to ja mam taką , że nie jem słodyczy i nie pije słodkich napojów, wypijam ok 3l wody dziennie . Jestem wyzyłowany (mam niska tkankę tłuszczową 9%) Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2013-06-25 12:53:59
[...] a nie tylko wyscig aby na wadze przybywało . O ile w pierwszych tygodniach nadwyżki skok jednorazowy moze być wiekszy z racji złapania wiekszej ilosci treści jelitowych , wody itp to potem jak już się wszystko ustabilizuje to 1-1.5 kg na miesiać całego przyrosty jest przyzwoite a z tego i tak jak zostanie ci finalnie do 0.5 mieśnei czystego [...]
mozna ale jak bedzesz stosowal clen to masz pewnie w mysli poprawe jakosci wiec po co sobie utrudniac czyms co bardziej nadaje sie do masy Wiadomo mozna i omo ale cypio ciagnie mniej wody. Dalbym cypio lub enana norne,bayer Teksa tak dla wiadomosci duzo podrobek jest
[...] WPC 80 30g 4 posiłek (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g / ziemniaki 300g -250ml mleka -oliwa z oliwek 10 ml 5 posiłek ~18:00 -ryż 100g -puszka tuńczyka z wody -oliwa z oliwek 10ml 6 posiłek 21:00 -serek wiejski 150g -250ml mleka -10ml oliwy z oliwek To, że mam Carbo i Gainera to co? Uczę się jeszcze i nie mam zbytnio czasu [...]
No rozmieszał mi się elegancko wsypałem 2,5 miarki do 300 ml wody - kilka machnięć i nic proszku nie czułem. Smakowało jak pikantne kakao :D Oczywiście bardziej czuć czekoladę, ale jednak czili w gardle da się odczuć ( lekko kuje ). gdzies tam pisali ze to chyba 3,5 miarki // Ale co 3,5 miarki ? Napiszcie jeszcze ktoś czy aby na pewno jedna [...]
No wiem wiem. a co ja takiego moge nosic jesc do kopalni. ile wody tam pic zalezy mi na podlapaniu jak najwiecej masy, i jakies suple zeby organizm sie szybciej regenerowal
Tauryna czy ALA
